心情不好
1、心情不好的图片
(1)、心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地做一些让你快乐的事，帮助自己调整心情。”
(2)、生活中，总会有这样两类人。一类人，安全感从别人身上找，他们笃定所依赖的人能给予他们幸福，让他们生活安稳。另一类人，安全感从自己身上找，自己有什么本事就过什么日子。
(3)、周边的环境也会相对配合你的情绪，少给你添堵。加上情绪的宣泄就像一根针扎破了气球，气泄了心中的不满、戾气就消散了。
(4)、它可以买来房子，却买不来幸福；它可以换来粮食，却换不来安心。
(5)、朋友在于质量，不在于数量；真正的朋友是一辈子，而不是一阵子。
(6)、置身在这茫茫天地之间，苏轼忽然得到精神上的解脱。
(7)、写日记的方式。有时心情不好不想麻烦身边的人又或者担心跟他们说，他们会说出去不防用写日记的方式排解。写日记的方式不仅不会被人出卖还能提高写作能力。
(8)、也就是说，面对负面情绪，我们通常会认为是由外在的因素引起的，这样看问题不能说就是错的，但也掩盖了这样一个事实：
(9)、在心情不好的时候会选择把自己关在家里，不动弹也不跟别人说话，一待就是一整天。这是很多人在郁闷时会选择的排遣方法，但是它并不健康。
(10)、你可以注视某件事物，进行放空，也可以闭眼放一曲冥想的音乐，什么都不想，只将自己所有的注意力与呼吸共频。
(11)、我认识一位姐姐，她家庭幸福、事业有成，是众人羡慕的对象。
(12)、在心情不好时收拾收拾屋子，是一件一举两得的事情。
(13)、美食美景，可以抵挡全世界的迷茫和失落。当我们心情不好时，可以从食物开始，安抚好自己的胃，让身体的压力得到释放。食物太治愈了，它不仅可以填饱肚子，还可以在不同的故事不同的.环境里，在你的味蕾中品尝出一种特殊的情感。
(14)、确实，不止是“好气姑娘”，我们也经常被负面情绪萦绕，或是一件糟心事，或是未来还未发生的某件事，别人怎么劝都治不了根本，以至于，我们常常忘了生活本身的意义。
(15)、丈夫心里想：我现在都这么有钱了，是不是该休了这个黄脸婆？
(16)、骆驼继续一瘸一拐地走着，但血腥味引来了天上盘旋的秃鹫。骆驼一见，不得不狂奔逃命。
(17)、人人都有心情不好的时候，这是因为人类属于有情绪的生物体，不可避免的会受到外界带来的情绪干扰。所以，不能避免的东西，也就没有必要勉强去回避或
(18)、只会依赖别人的人，生活容易恐慌；而依赖自己的人，虽然也会遇到暴风雨，但起码生活能更从容更淡然一些。
(19)、潜台词：没有人给自己加油，自己也要给自己打气。
(20)、而在运动的过程中，我们全部的注意力都集中在运动这件事上，一直紧绷的神经会得到放松，心情自然也会随之变好。
2、心情不好的句子 伤感
(1)、和我们约好去看电影，那天却下雨了，她就会直接生气，一边埋怨天气，一边说日子选的不好；
(2)、潜台词：看见即疗愈，有些坏心情一旦说出来，就不复存在了。
(3)、所以，心里堆积着一些负面情绪觉得发泄不出来时，运动是一个非常好的选择。
(4)、比如控制欲强的人，会认为所有的事情都要按照自己的意愿去进行和发展，假如别人不顺从自己，就觉得这个人很糟糕，和自己作对。他们会把自己的坏脾气归因为别人的不配合，但真正的原因其实是，自己控制欲过强这种歪曲的认知导致了别人的不顺从。
(5)、不要时时刻刻给自己施加那么多的压力，凡事只要尽自己最大限度努力过了，追求过了，还得不到的，放弃也无妨。
(6)、这里，我们为大家分享最好用的5件“法器”。
(7)、*来源：儒风大家(ID：rufengdajia)
(8)、就像小时候我们梦想着考清华北大，当大科学家，觉得自己出生就是为了改变这个世界，但最终也是接受了自己“奋斗一生，仍是个普通人”的事实。
(9)、1983年，史铁生发表他的成名作《我的遥远的清平湾》时，住在一个只有六七平米的房间里。
(10)、聊天的过程中，我们不仅能够开阔自己的视野，避免钻进负面情绪的牛角尖，更重要的是，我们还可以从他人身上获得情感上的支持，这是至关重要的。
(11)、对心态成熟的人来说，控制自己的情绪是最基本的一种要求。但是我们也知道，情绪宜疏不宜堵。一个人能承受的压力是有限的，当负面情绪积累到一定程度之后，它所聚集的“洪荒之力”就像堰塞湖的洪水一样，需要及时的释放才能避免摧毁式的后果。
(12)、潜台词：老子哭完以后又是一条好汉/女汉子。
(13)、人生有时需要一种淡然的态度，不过分去强求什么。有亦可，无亦然。人也好，物也好，都是有很好，没有也不至于那么糟。
(14)、看书。很多人心情不好就会向周围的人发出怨气，让身边的人心情也跟着不好，最好的释放方式就是静下来看书，书会让您变得平静还能提高气质。
(15)、常有读者慕名而来拜访他，他们都惊诧这逼仄的空间却能装得下浩瀚的哲思和伟大的作品。
(16)、我也曾尝试过类似的方法，虽然坚持过几个月后的生活不会有什么实质性的变化，但如果当晚我被负面情绪萦绕，在我仍然坚持写下当日的感恩记录以后，我的心里真的会突然涌出一股释然感。
(17)、毕竟，谁到最后都是一抔黄土。既然如此，又有什么看不开，放不下的呢？
(18)、只要再坚持一下，就一定会有转机，不轻言放弃，不后退认怂，生活就拿你没有办法。
(19)、第四：找一个没人的地方一个人发发呆。有时候自己一个人独处，那种感觉还是挺不错的，在独处的过程中，可以去思考很多的问题，可以把自己的心情整理整理，可以把自己的心情收拾收拾。在整理和收拾的过程中，自己的低落心情就会得到一种治愈，甚至是一种升华。
(20)、有人对我说，她很少有烦恼与抱怨生活的时候，说实话，一开始我是不太相信的。
3、心情不好怎么办
(1)、冷静下来，闭上眼睛，放松自己，尽情想象。想象一下，走在沙滩上，听着海浪的声音，感受细沙在脚趾上滑动，或在森林里漫步，听鸟儿歌唱，享受微风吹过脸颊。你也可以想象一个故事，你是故事的主角，或骑士公主，或无争田园，再狗血也没关系，因为这是属于你的故事。享受这段故事，让你忘记烦恼，放松身心。
(2)、见过他的人都能从他的身上感受到开朗的氛围，也会奇怪为什么在史铁生的脸上看不到苦难。
(3)、当你心情不好时，不妨看看下面这4句话，或许可以解开心结。
(4)、钱确实能给人带来更好的物质生活，也是每个人立足社会的最大底气。
(5)、有句话说，人生缘何不欢乐，只因未读苏东坡。千百年来，苏轼用他的人生经历和诗词慰藉了多少不如意的人。
(6)、比如独自一人时，可以用写日记的方式把自己的感受和想说的话写下来。研究发现，当我们把内心的焦虑、悲伤、甚至是愤怒写出来时，这个写的过程就天然地具有一种疗愈的作用。
(7)、这个是现代生活的解压方式，经过研究表明是有科学依据的。
(8)、潜台词：生活就像咖啡，是香醇还是苦涩，只有自己知道，也只想自己知道。
(9)、比如你可以用力捶打枕头发泄，也可以大哭一场，就是不要憋着，不然会闷出病来。
(10)、其实，发一条朋友圈，是你梳理情绪的过程，与朋友交流，是你释放难过的一种方式。
(11)、相反，他对一切有趣的事物深深着迷，好吃的好玩的，天南地北，无话不谈。
(12)、运动。如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3—5次，每次至少20分钟。但“做家务”之类的体力劳动没有什么功效。听音乐。可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。
(13)、就像习惯自己消化的人，这种方法的本质其实是压抑。
(14)、我们习惯取悦别人，而忘了自己，其实，使自己拥有快乐也是减少负面情绪的有效办法。
(15)、潜台词：健身的人都知道，运动过后排出体外的不止是汗水，还有各种各样的坏心情。
(16)、当你遇到一个坎儿，当下一时找不到解决的办法时，最好的办法就是先把它搁置起来，转而去关注那些能让自己舒心的人和事。
(17)、当身体不动时，思维就会比较活跃。但心情不好的人，最忌讳胡思乱想。因为那个时间段人往往都比较爱钻牛角尖，想得多了反而会加重抑郁情绪。
(18)、大哭一场把自己窝在沙发上，或埋在被子里，别在乎别人的看法，无所顾忌地大哭一场，把所有的烦恼和悲伤哭出来，大哭过后心情会轻松很多，但要注意不要影响到别人的休息。
(19)、者避免。而是应该学会控制自己的情绪，也可以找合适的方式和场所发泄一下。但是最应该避免的是把负面情绪带给周围的人们和环境。别人没有义务成为你的情绪处理垃圾筐。实际上，一般人也会反感成为别人的负面情绪发泄的对象。
(20)、不论穷也好、富也罢，只要家人健康，生活顺遂，就是最大的福气。
4、心情不好会影响月经推迟吗
(1)、苏轼曾写过一首《临江仙·夜饮东坡醒复醉》：
(2)、比如当你有一件事没有做好，内心很失落很沮丧时，不要沉浸在我不行，我连这点事都做不好这种自我否定的思维里，而是换一个角度。你可以提醒自己：原来这么做是行不通的，还好早一点经历了这个问题，以后再遇到这类问题时就可以避免栽跟头了。
(3)、潜台词：一个人的黄昏，容易打翻心中的旧事，洒落压抑很久的种种心情。
(4)、我们遇事的常态，就是第一时间和自己过不去，理所当然地为难自己，可又正如作家马克吐温所言：“我知道生命中有许多麻烦事，但这些事大多数并没有发生。”
(5)、联想起自己年少得志，满腹才华，却历尽宦海风波被贬黄州，几番挫折，乌台诗案中饱受冤屈。
(6)、这世上，从来就没有完美适合的两个人，也从来没有一直幸福的婚姻生活。
(7)、在网上看到这样一段话，它说：你要接受这个世上的一些突如其来，突如其来的遇见，突如其来的失去。洒了的牛奶、遗失的钱包、走散的爱人、突然就断掉的友人……
(8)、当你觉得郁闷又不好意思直接找朋友吐槽的时候，你可以尝试着发一条“自嘲”的朋友圈。
(9)、与其随波逐流，不如有意识地做一些让你快乐的事，帮助自己调整心情。”
(10)、诚然，生命中有太多不如意的事，每每遭遇，还没有看到结果，我们就觉得天要塌了。
(11)、他们还发现，轮椅上重疾缠身的史铁生并没有想象中的颓废与痛苦。
(12)、万丈尘寰之中，相爱太容易，但婚姻，终究是一场旷日持久的博弈。
(13)、找朋友诉说。多跟朋友说，有什么不愉快的事情,把不愉快的因素倾诉出来,心里就会减压,就会愉快很多,不要郁闷地压抑自己。
(14)、当你心情不好的时候，不妨想想这三句话，或许能够解开心结。
(15)、我们阻挡不了事情的发生，却能够改变自己的心情，把负面影响降到最低。
(16)、曾经有一对夫妻，每日勤勤恳恳，虽不是大富大贵，但小日子过得也算自在和美。
(17)、潜台词：心烦意乱的时候，把自己的心情写下来，不仅是一种宣泄，更是一种梳理。
(18)、但等事过去了回头看看，恍然发现也不过如此。
(19)、就像有人说的那句话：“所有事情最后的结果都是好的，如果没有好，是因为还没有到最后！”
(20)、潜台词：烦恼从自己的天空飘过，情绪不留痕迹。
5、心情不好怎么调节情绪
(1)、人的心情就像衣服。衣服刚穿的时候干净整洁，穿得多了，时日一久，多少要沾上些污渍。脏了也没什么大不了的，拿去洗洗，趁好太阳的时候晒一晒，阳光自然就会蔓延开来。等再穿上的时候，又是干净的一天，还带着点阳光的气息，暖烘烘的更为贴心。
(2)、就像知乎上点赞过万的那句话：“婚姻就是缝缝补补过一生。”
(3)、切勿把太多人请进自己的生命里，浪费时间又浪费感情。
(4)、别不信，请你仔细回想一下，你会发现99%所担心的事从来没有发生过。
(5)、潜台词：此处无声胜有声，不懂的人不需要懂，懂的人自然会懂。
(6)、代偿转移法的意思是，如果有一件事引起了你的情绪低落，让我们不开心的时候，通过转移注意力，关注其它积极的事情也缓解我们的心情。
(7)、人生的丰富多彩，得靠自己成全。心情的好坏，也一样要靠自己。
(8)、因为，它不仅能够让你减少负面情绪，还能将你生活中美好的事物记录下来，时间一久，你就真的拥有了许多美好的回忆。
(9)、著名作家史铁生21岁便双腿瘫痪，后来又患了尿毒症，靠透析维持生命。他大半辈子都被疾病缠身，他还自嘲：“职业是生病，业余在写作。”
(10)、可不能一直在黑暗潮湿的环境中待着。要走出来，让太阳照进去。
(11)、唯一需要说是的，面对自己的小难过，不要总是用一种方式来应对。
(12)、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
(13)、做人要开心，这是每一个人所追求的，但在此之前，我们更要学会怎样让自己开心一点。
(14)、我有一个朋友，十分喜欢陶艺，她觉得每完成一件作品，就是一次提升幸福感的体验，心情也能变得明朗。
(15)、感恩日记，成为许多糟透的一天中最好的回马枪。
(16)、熬着熬着，日子才能轻松；熬着熬着，人生才能顺利。
(17)、所以，你可以试着去做一做以下的事情，也许，当它们成为一种习惯的时候，你会发现：负面情绪是暂时的，生活本身才是有意思的。
(18)、人的一生会遇到很多人，但绝大部分都是我们生命的过客。
(19)、听歌。当因为生活或工作上的琐事烦心时不防听歌。不要认为听歌是件麻烦事会越听越烦。其实，听歌不仅心情变得开朗还能提高艺术细胞。
(20)、在无常的世界里，对自己说一句“会过去”，也许熬着熬着就变更好了。
(1)、潜台词：淹没在人潮人海中，可以假装自己不那么孤独。
(2)、你不妨每天抽出10到20分钟，换上宽松、软和的衣裳，用传统盘腿而坐的姿势，又或是仰卧、坐在直背的椅子上，来进行放松。
(3)、“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。
(4)、每天睡前，随手记下你觉得值得感恩的生活琐事，写什么都行，只要内容是能够让你感觉到舒心的事儿。
(5)、要实现这点，最有效的方法是运用反向思维法。
(6)、人们常说，生活要有仪式感，定期去做一件自己喜欢的事又何尝不是一种使自己快乐的仪式感呢？
(7)、所以，在心情不好的时候，哪怕身上再懒再不想动，也强迫自己出去走走，最好是去逛逛菜市场。
(8)、逛完一圈，不妨找个摊子买些自己喜欢吃的东西，请教一下摊主，这些食材怎么做才好吃，结账的时候，再让他送你一根葱。
(9)、④、叫上自己的好友或者同事，大家一起去KTV酣唱一番，点几首情绪高昂的歌，大声的叫，尽情地扭动，让自己唱的痛快，叫的开心，让不如意的事抛在脑后。
(10)、我也曾在多所高校图书馆里看见过专设的静雅空间，当时，有老师解释说，那就是用来给学生解压的冥想区。
(11)、潜台词：我记性不好，转移一下注意力，有些事就忘掉了。
(12)、苏轼只得“倚杖听江声”，一个人独自静立在夜深江边，听江水滚滚。
(13)、德国诗人歌德说过的一句话——人类最大的罪是不快活。哪怕是杀人，抢劫，任何犯罪，其实都是跟人不快活引起的。所以说，让一切变好的先决条件，就是快乐。
(14)、当它跑到沙漠边缘，血也越流越多，更浓重的血腥味又引来了沙漠中的狼。
(15)、当你编辑完状态，并不想让别人知道的时候，你也可以设置仅自己可见，有时候，你会发现，写着写着，事情就没有那么重要了，负面情绪好像也减轻了。
(16)、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
(17)、第二：找一个信得过的人聊聊天。人和人相交，最重要的就是交心，当彼此交心之后，那种亲密感就来了，这种亲密感就会让彼此感受到温暖，感受到力量，而且会让彼此产生惺惺相惜的感觉。人的情绪不好一方面可以依靠自己消化，另外一方面需要进行宣泄，而信得过的人就是自己宣泄最好的对象，可以把对方当成暂时的垃圾桶。
(18)、提起千斤重，放下二两轻，往事再纠缠，也只是徒增困扰。
(19)、所谓“心花怒放”，高兴的时候，内心像花儿盛开一样，花朵确实容易让人变得快乐，它比别的礼物更能让人感觉到喜悦之情。
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(1)、可以是叙述事情的经过，也可以是简短地表达郁闷心情，说出来，总比憋着好。
(2)、而对于外向的，喜欢和朋友待在一起的人，可以通过与朋友聊天的方式来宣泄自己的情绪。对于自己的感受，写出来具有疗愈的作用，说出来同样也具有疗愈的功效。
(3)、她像是一团负面情绪，总是将：“好烦啊！”“好气啊！”“怎么这么讨厌！”挂在身上。
(4)、妻子则琢磨：早知道能发财，就不该嫁给这个穷光蛋。
(5)、于是只能坐在床边自言自语：“每个晚上，我都想死。”
(6)、在这些事情中找到一个成本最低的事情作为释放的点，切忌因为心情不好，不分场合和对象。非常重要的人或者事，即使撞到了你的枪口上，也不要开枪。
(7)、算了吧，不囿于你争我斗，见天地，见众生，见自己，才能抵达高远的人生境界。
(8)、在运动的时候，大脑会分泌一种内啡肽的物质，可以帮助大家合成体内的血清和多巴胺。而多巴胺，就是一种能够让人感觉到快乐的化学物质。
(9)、②、找一两个自己能谈得来的朋友谈谈心，向他们诉说一下自己心里的委屈，如果有条件可以找个地方大家喝喝茶，甚至是点几个菜，喝点酒也是无可厚非的。