一、坚持跑步自律的说说
1、自律是非常有自知控制力的，这不是三天打鱼两天晒网和心血来潮做的事情，坚持下来其实非常困难的，但只是因为他困难就退缩了，那就是放弃了
2、通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12%。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。
3、很多中年朋友跑步不是为了自己，而是为了家庭，为了孩子。
4、跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。
5、人生不是一味赶路，有时候休息与停顿，就是为了更好地出发。每个人都生来平凡、普通，但是认真生活，用力奔跑的你，真的很酷。
6、遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。
7、我们采访了3位每天坚持跑步的朋友，来看看他们是怎么说的吧。
8、什么样的理由都可以打败跑步，
9、(云南)环云南2500公里山地马拉松系列赛—大理站(12月21日)
10、青春的奔跑不在于瞬间的爆发，而在于不断的坚持。
11、0不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。
12、漂泊北京，合租房子→独租大房子→拥有自己的房子了→当上总经理，出任CEO，走上人生巅峰……如果经历反过来？那真是个悲伤的故事。
13、每天可以吃水果，每天可以吃蔬菜，每天可以五谷杂粮，每天保持良好的饮食习惯，每天可以到公园跑步，抽时间可以打球，良好的心态和好的生活习惯。
14、不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑。
15、夏日炎炎，我真的不想跑步，一跑起来就会大汗淋漓，这种感受真的是太难了！这就是我最心酸的时刻，我真的不想跑步，我只想呆在家里好好的睡一觉！跑步真的太浪费自己的体力，我真的不想跑步，我就想好好的过好自己的每一分钟，让我躺在家里看看电视就可以！
16、跑步，不是为了快乐，而是为了健康。只是这其中的心思，不是恐惧死亡，而是为了守护自己爱的家庭和重要的人罢了。
17、0跑步是一辈子的事情，而不是几个半马，几个全马，或者几个星期不间斷的跑量训练。
18、(安徽)天柱山国际越野挑战赛(9月7日)
19、给自己规划好那么多的健身计划
20、跑步运动的时候需要消耗身体的体力和能量，长时间跑步就会发现，这个睡眠质量也变得好了。四年前没有跑步的时候，我几乎都是凌晨一两点钟才睡。从开始跑步没有多久，我就慢慢的晚上睡得比较早，也是由于跑步的关系，所以基本上十点之前到床上也能倒头就睡。坚持早上五点起床。早睡早起已经付诸行动，不再是光嘴上说说而已啦。
二、跑步坚持自律的句子
1、白岩松说过：我一周跑五天，从来不间断，每个月都会有月历上标记号，跑了一天就画一天，每个月从不少于18天。
2、每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。
3、谢谢孙老师邀请。今天正好遇到一个高血压老病人回来复查，比较贴合这个问题。对于初发高血压，病程较短者，尤其是30多岁的年轻人，还是有可能停药的。这位患者32岁，男性，偏胖，确定是原发性高血压2级，从最初的日二次联合降压，通过减肥、改善生活方式，到现在已经减成半片氨氯地平，血压依然控制的可以。但是还真没敢全停。但是，对于年龄较大，以及病程较长的高血压患者确实没见过能有停药可能的。这高血压还真得早发现早治疗。
4、跑步虽然是一个非常简单的运动，坚持的路上要忍受孤单，还有运动之初的痛苦，包括身体的不适应。可是如果长期坚持下去，就会发现，生活因为选择了跑步，而正在悄悄的发生一些变化。跑步能够宣泄生活中的压力在我们的生活中，不管是学生，青年，还是中年人，都会有不同于来自生活的压力。
5、从那之后他就爱上了跑步，每天几乎都跑个六七公里，这种挥汗如雨的感觉，这种奔跑的生活，能让他在人生的低谷中带来不同的变化。后来也很坦然的接受了上专科的这个事实，在学校里，他依然热爱学习，也热爱跑步，因为他相信只要努力就能让自己有个不同的收获！
6、去户外透透气，呼吸一下新鲜空气，欣赏一番别样的景色，心情瞬间就能得到释放。人生就是孤独的，但是跑步让我们遇见了另一个自己。
7、曾经流传这样一句话：不需要你过苦行僧般的生活，但需要你有苦行僧般的自律。
8、活水贵在流动，生命贵在运动。
9、老菜，北京邮电大学通信专业硕士，互联网和金融两栖爱好者，连续创业客。本文经授权发布
10、雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最温暖的阳光。
11、跑步同样如此，正如村上春树所说：“痛楚难以避免，而磨难可以选择”，每当我长跑的时候，脑海里就反复出现这句话。
12、——FredLebow，纽约马拉松共同创始人
13、自律的你，运气都不会太差！
14、——OprahWinfrey
15、自律决定了个人机器的运转，决定了你的执行力，决定了你能否成为更好的自己。
16、(参赛攻略)吉林国际马拉松
17、连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！
18、跑步后，你会成为一个更加感恩的人。每天只要能跑步，你就心满意足、轻松可以对付各种问题。因天气或身体原因不能跑的时候，你就感激这让身体休息、恢复的机会。最近南方一直都是雨天，很多人都抱怨天气不好，而你的内心却总有一个声音在提醒：“没有好天气、坏天气，只有不同的天气。每一天都是一个宝贵的礼物。”跑步的你终于学会了珍惜每一天、感激每一天、让每一天都过成好日子。
19、但是这其中有些事情所承载的快乐，是短暂的。暴饮暴食后的快乐，掺杂了很多自责；一口冰汽水的快乐，也要考虑着糖分的摄入...这样的快乐有点不彻底、也很短暂。
20、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。
三、每天坚持跑步的励志说说
1、在跑步中养成自立的喜欢，突破自我，让自己的人生得到一些爱好，给我的人生一些圆满的交代！
2、信念与目标对于中年人来说更为重要，对中年人来说更多的是责任与担当，没有更多的时间可以挥霍，因此更活在当下，珍惜眼前，坚定信念，坚持到底，终会迎来自己想要的生活。
3、送你15本跑步电子书，学习共勉！
4、“每一天，跑步是一个巨大的问号。它问你，‘今天你是想成为一个懦夫还是变得强壮?’”—
5、天赋，上天给的；自律，决定权在你。
6、跑步健身的时候总是有理由可以说服自己
7、春秋天能一直跑步的人很多，但是到冬夏的时候就会发现跑步的人就突然变得少了起来。在夏天的酷热和冬天的寒冷，跑步是比较难受的季节。所以在冬夏还能坚持跑步的人，都是真爱跑步的，也是牛人！
8、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。
9、(浙江)西湖群山越野赛(10月20日)
10、(四川)雅拉神山超级天空跑(8月18日)
11、我们慢慢发现，有一种快乐，那么强烈、那么易得、那么持久，那就是坚持跑步。
12、目前100000+跑友已关注我们
13、跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。
14、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。
15、我以前其实也是一个三分钟热度的人，做任何事情一般在前几天特别的兴奋，并且能坚持几天。但是一般过了一个星期左右，我就会开始放弃。我想这也是为什么我以前英语总学不好的原因。我相信你也可能有过类似这样的经历：单词书最熟悉的单词永远是前面几页的；课文最熟悉的永远是第一篇。
16、更多赛事及攻略，详见下方⬇️
17、文|蔡冲(ID：mrcaidao)主播|杨枪枪
18、最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。
19、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
20、每天早晨五点起床，晚上十点之前休息。
四、每天跑步自律的说说
1、年纪越大越发觉得孤独，成年人的世界里真没有谁比谁更容易。每个人都在负重前行，虽孤独但仍得勇往直前。
2、一年52周，208个小时
3、长期跑步可以结交到很多跑友，大家在一起到处参加比赛，一起交流长跑心得，还可以以团体的形式参加马拉松比赛，和跑友一起跑大大增加了跑步的乐趣。
4、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。
5、追着风、感受着速度、听着动感的歌...健康的身体、轻松的心态、美好的身材...无论是现在还是未来，无论是短期还是长期，这种快乐的主动权都能掌握在我们自己的手中。
6、真正长期坚持下来的事，最开始的驱动力可能是恐惧，但是慢慢地，恐惧会转化成愉悦感。只不过，很多人在愉悦感还没来临的时候就放弃了，所以他们才会觉得自律是痛苦。
7、有些人负罪感积压的太多，就对自己放弃了；但是有些人却不一样，他们没办法看着自己沦落，也不想对自己失望。
8、慢慢的，我开始从繁琐失误中抽身出来，“跳出画来看画”；我开始有时间考虑生活和人生的目标；我开始有“心如止水、有条不紊”的感觉——这一切的源头，就是自律。
9、喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。
10、参加人生第一场马拉松时，跑到30公里时，身体会碰到一个极点，有一种再也跑不动的感觉，身体上的难受会让你一直咒骂自己，为什么要来跑马拉松，但是跑完之后，你会感谢自己的坚持。在经历那些你几乎要放弃但坚持下来之后的长跑，你会发现：你在跑步过程中产生的意志和体魄的增强让你在其他方面有着同样的专注和决心。
11、坚持跑步，虽说是孤独的自我修炼，但却可以让生命变得更加顽强，去抵御人生的诸多险阻，穿过时间的隧道，经过时间的沉淀，功夫不负有心人，我们终将更加强大，活出自我。
12、陪你一起健康跑步、科学跑步、快乐跑步……
13、(四川)黄龙极限耐力赛(9月14日)
14、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。
15、Therealstrengthcomesfromthedeeploveandpersistenceinmyheart.IrunandIamhappy.
16、各位大神好，首先声明，我不是跑者！因为我坚持不住，尝试了无数次后，依旧放弃了！不是我不想成为跑者，而是我真的不够资格成为跑者！今天作为一名跑者的家属，向健康跑吧投稿，说说自己的心里话，也只是想博得我爱人的莞尔一笑！
17、他们或许没办法给在异乡打拼的孩子全款一套房，但是他们看着儿子、女儿半夜加班的打卡朋友圈，就默默的发誓，如果不能给孩子出力，那也绝不能成为孩子的负担。
18、想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。
19、我的人生一直在坚持跑步，这就是我的自律习惯，我一直在突破自我，希望我能够更加的健康！
20、(河北)鸿威·翡翠城杯第六届大营盘长城越野赛(9月8日)
五、坚持跑步的说说短句子
1、每天晚上跑步之后加餐的欲望就特别特别特别强烈，但是可惜并没有夜生活。
2、邓肯通过减重越来越轻盈，拥有好的身体状况，继续保持石佛本色。只有规律的训练和严格的自律，才能做到这一点。虽然他老了，但教练和管理层每天能看到他的自律和自律背后的职业性，才会对他一直保有信心。
3、成年人的世界就是：一边崩溃，一边坚持，不管是生活还是马拉松。
4、人生就是一场修行，你的内心修成什么样，你就拥有什么样的人生。有时候世界越是复杂，对我们来说越是一种修行。
5、您的赞赏，是对原创的最大支持！
6、(美国)芝加哥马拉松(10月13日)
7、胜利者不是跑得最快的人，而是拒绝认输的人。
8、虽然已经过了拼搏的年纪，但是他们还总是想着为这个家发光发热，最起码不能让自己生病，拖累家庭。
9、(云南)普洱国际山地马拉松(8月18日)
10、修行是一生必经之路，在路上跌跌撞撞、磕磕碰碰，受过苦难，有过伤痕，但最终都让会我们成长，长成更强大的自己。
11、开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。
12、0跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。
13、记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。
14、0最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。
15、人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。跑步是一种积极的人生态度跑步是件很简单的事，只要你想，跑步会提供给你深入了解它的机会。如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。
16、长久的快乐和舒服才是人生的意义
17、早晨跑步说说个性签名：
18、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。
19、最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。
20、坚持跑步能给我们的身体和精神都会带来不同的变化。这种坚持跑步的好习惯，让我们自己变的更加规律。做一个喜欢奔跑的人，那个更好的自己就在跑步的拐角等着我们！
六、坚持跑步自律的说说
1、我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。
2、(云南)环云南2500公里山地马拉松系列赛—玉溪站(12月7日)
3、可见跑步给人的体型能带来质的变化！
4、跑步是一种独特的体验，它融合了人类的两种原始冲动：恐惧与快感，无论是害怕了还是快活了，我们都会去跑步，既是奔跑着逃开不幸，也是奔跑着追寻幸福。
5、一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢!
6、跑步真的能减肥,一般需要30分钟以上的连续运动才能有效分解脂肪，时间越长消耗越多。跑步是好运动，单位时间消耗能量多，可是不容易持久。这种运动不妨和走路、游泳之类的长时间运动结合起来做，增强其减肥效果。诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦
7、生命在运动中延续，健康在健身中加固。
8、跑步不仅让我得到一个健康的身体，也让我更加了解自己的身体，更爱自己，是我的第二个所得。
9、(云南)普洱大三铁(8月16~18日)
10、自律给我自由跑步怎么发抖音自律给我自由跑步的话是可以自己发挥自己去拍抖音的因为自律的话自由跑步是可以通过自律来
11、跑步让你的脑部释放大量内啡肽，心情愉悦，再也不会垂头丧气了。跑步让大脑思维活动变得清晰灵活，可有效消除脑力疲劳！如果你抑郁了，那么去跑步吧，不愉快的心情会一扫而空。如果你有什么烦心事想不明白，那么去跑步了，跑完之后你就知道要怎么做了。
12、(内蒙古)额济纳穿越胡杨林国际马拉松(10月20日)
13、热爱跑步，源于自律，始于改变，贵在坚持。每一次的奔跑，都是一个轮回，大汗淋漓之下，都是心灵的升华。
14、生命不息 运动不止，享受大汗淋漓的畅快。最好的护肤水就是运动以后的汗水。生活本就沉闷，跑起来才有风，生命不息 运动不止
15、(四川)阆中古城国际马拉松(10月20日)
16、跑步是跑步，跑马拉松是跑马拉松，马拉松仅是跑步项目中的一个小项目而已。
17、晨跑一圈回来，汗如雨下啊，不过爽。
18、一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯
19、今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放
20、豁达开朗的人，在我心里就是神。你们豁达的性格，让我反而显得像个女的！两口子谁不吵架，每次吵架了，你就出去跑步，我就在家里生闷气！你跑步回来，总能笑呵呵地，来调戏我。我都怀疑，你是出去跑步去了，还是打兴奋剂去了。我还没有释怀呢，你就已经解脱了！你这个心态原来可是没有的，你原来生闷气最少要闹一周，让我天天求爷爷告奶奶，说了无数的好听话……可现在，你每次生气后，还能调戏我？你现在不是神，是什么？
1、坚持运动，保持健康！希望未来的你更加优秀，不迷茫。
2、跑步开始于你忘记自己正在跑步的那一刻。
3、能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。
4、轻松完成四十分钟晨跑，不降速坚持，胜利后的喜悦妈妈说，晨起锻炼，身体棒棒哒！
5、突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。
6、开始跑步之前，我体重是148斤。一开始连3公里都跑不下来。当时为了追现在的女朋友，想让她看到不一样的自己，就开始每天练习跑步。慢慢地，我能在20分钟内跑完3公里，到最后，12分钟就能跑完。因为跑步，我的肌肉线条慢慢出来之后，就更喜欢跑步了，最高纪录一下午能跑20多公里。
7、跑步可以是一个人的孤单，也可以是一个人的狂欢，喜欢挥汗如雨的自己，感觉自己跟自己谈了场恋爱。
8、以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。
9、生命在于运动，只是生活没给我们坚持下去的时间，大汗淋漓的释放自己，何尝不是曾经的自由放任。
10、跑步最能磨练人的就是意志品质。跑步从来都是痛苦的，跑着跑着你会气喘吁吁，感觉呼吸不过来了，腿也不听使唤了，这时候你最容易放弃了。但当你坚持继续跑下去，你会慢慢感觉到跑步给你带来的快乐。
11、——AmbyBurfoot
12、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。
13、一开始加入了跑团BlockDashCrew，在跑团的带领下，跑步变得不那么孤单了。就算偶尔有坚持不下来的时候，也有人给你加油鼓劲，看起来枯燥无味的跑步，也逐渐变得有趣。后来习惯了跑步，慢慢地将它融入了自己的生活。健身后，跑步更是成为了日常训练中少不了的项目。
14、其实说心里话，你在家里就是一个无所不能的孙悟空，而我却像个猪八戒，有时候确实心理美滋滋的！
15、回复以下数字或关键词与我们互动
16、晨跑第三天打卡，我想坚持10天，大家拭目以待。
17、越是需要健硕的身体来支撑